3 Exercícios para Tendinopatia da Coifa dos Rotadores

Foi diagnosticado com Tendinite ou Tendinopatia da Coifa dos Rotadores?

A Coifa dos Rotadores é um conjunto de 4 músculos localizados na parte de trás do ombro.

São responsáveis pela rotação externa do ombro. O facto de estarmos muito tempo sentados, com os ombros enrolados e a maior parte das nossas tarefas potenciarem esta posição, pode levar a uma lesão crónica deste grupo muscular, principalmente o supra-espinhoso.

Neste vídeo vou-lhe ensinar 3 exercícios isométricos (sem movimento) que o vão ajudar no início da sua reabilitação do ombro!

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