O que dizem os nossos Alunos
Não havia um único dia em que não me levantasse da cama já com dores. Ao fim de três meses é incrível como já não tenho a minha mobilidade reduzida e sem dores. Já consigo baixar-me sem que me doa a coluna. Não deixarei de fazer Pilates, pois percebi a diferença enorme que faz no meu dia a dia. Obrigada por estarem aí!!
Após dores constantes na lombar que me incapacitavam comecei a fazer Pilates na FisioMoço. Faço há mais de 1 ano, e aconselho vivamente! Tudo isto acompanhado com um carinho e boa disposição de toda a equipa.
Já não tem dor… mas sente que ainda não está a 100%?
Muitas pessoas chegam a um ponto em que a dor melhora — ou até desaparece — mas continuam com limitações. Sentem que:
- perderam força
- cansam-se mais facilmente
- evitam certos movimentos
- não confiam totalmente no corpo
E, com o tempo, isso pode levar a recaídas. É exatamente para este momento que criámos o Exercício Clínico.
O que é o Exercício Clínico?
São aulas de grupo orientadas por fisioterapeutas, focadas em desenvolver:
- força muscular
- resistência
- controlo motor
- capacidade funcional
Tudo isto com uma base clínica — ou seja, adaptado a quem já teve dor, lesões ou limitações.
Porque não apenas Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é excelente para controlo, mobilidade e consciência corporal. Mas, por si só, pode não ser suficiente para desenvolver níveis mais elevados de força e resistência. E é aqui que entra o Exercício Clínico.
As duas abordagens complementam-se:
- Pilates → controlo e qualidade de movimento
- Exercício Clínico → força, capacidade e tolerância ao esforço
Para quem é indicado?
- Pessoas que já fizeram fisioterapia e querem consolidar resultados
- Quem quer evitar recaídas
- Quem sente falta de força ou resistência
- Quem quer voltar ao exercício com segurança
- Pessoas com histórico de dor lombar, cervical, ombro, joelho, entre outros
Como funcionam as aulas?
- Aulas de grupo, com acompanhamento próximo
- Orientadas por fisioterapeutas
- Exercícios ajustados à sua capacidade
- Progressão gradual e segura
- Máximo de 5 pessoas
Um complemento pensado para si
Pode escolher as aulas que quer realizar, entre Pilates Clínico e Exercício Clínico, de acordo com as suas necessidades e objetivos. Ou seja, pode escolher a combinação que faz mais sentido para si, em cada fase.
Não é (nem deve ser) uma escolha “ou um ou outro”. É uma estratégia integrada para garantir que recupera — e se mantém bem.
O objetivo não é só não ter dor
É voltar a:
- treinar com confiança
- sentir-se forte no dia-a-dia
- ter energia para as suas atividades
- confiar novamente no seu corpo
Sem isso, a recuperação nunca está completa.
Marque a sua avaliação
Se quer dar o próximo passo na sua recuperação — ou garantir que não volta ao mesmo ponto — estas aulas podem fazer a diferença. Informe-se sobre horários, vagas e mensalidades.
