Começou a sentir dor na zona lombar que, em alguns casos, irradia para a perna (ciática)? Talvez já tenha sentido formigueiros, dormência ou até alguma fraqueza. A maioria das pessoas que nos procura começa exatamente assim.
No início, tende a desvalorizar:
- “Deve ter sido uma má postura”
- “Dormir mal”
- “Um jeito qualquer”
Mas os dias passam… depois semanas… e em muitos casos, meses. E o problema não só não desaparece, como começa a condicionar o seu dia-a-dia.
É esta a sua situação?
- Já tem diagnóstico de hérnia discal, mas continua com dor
- Já fez tratamentos, mas sem resultados consistentes
- Vive com receio de se mexer, treinar ou fazer esforços
- Já lhe disseram que “isso é normal” ou que “tem de aprender a viver com isso”
Se se identifica com isto, saiba que não é o único. A hérnia discal é uma das condições mais comuns que tratamos — e também uma das mais mal compreendidas.
Porque é que tem uma hérnia discal… e porque é que não passa?
Entre cada vértebra existe um disco que ajuda a absorver cargas e permitir movimento. Com o tempo ou com determinadas cargas, esse disco pode sofrer alterações — o que pode dar origem a uma hérnia de disco.
Mas há algo importante que precisa de perceber:
👉 Nem todas as hérnias causam dor
👉 Nem toda a dor vem da hérnia em siÉ por isso que:
- há pessoas com hérnias sem dor
- e pessoas com muita dor sem alterações relevantes nos exames
O problema não é apenas estrutural. É funcional. E é exatamente aqui que a maioria dos tratamentos falha.
O que deve fazer para resolver a hérnia discal
Se chegou até aqui, provavelmente já tentou algumas coisas — medicação, repouso, conselhos contraditórios ou até fisioterapia sem grande sucesso. O problema raramente é “falta de tratamento”. É falta de um tratamento ajustado ao seu caso específico.
Na FisioMoço, começamos por perceber:
- o tipo de dor que apresenta
- como reage ao movimento
- o que agrava e o que alivia
- e o impacto real no seu dia-a-dia
A partir daí, definimos um plano individualizado que pode incluir:
- exercício terapêutico específico
- terapia manual
- educação sobre a sua condição
- estratégias para recuperar movimento com segurança
Em muitos casos, utilizamos também fisioterapia percutânea ecoguiada, que nos permite avaliar com maior precisão as estruturas envolvidas e acompanhar a evolução ao longo do tempo.
O que pode fazer já para melhorar
Há 4 decisões que fazem toda a diferença:
- Não adiar mais
Quanto mais tempo vive com dor, mais difícil pode ser recuperar. - Evitar o repouso prolongado
O corpo precisa de movimento — parar completamente raramente ajuda. - Fazer os exercícios certos
Nem todos os exercícios são adequados para si nesta fase. - Procurar a ajuda certa
Nem todas as abordagens são iguais — e isso faz toda a diferença.
Como o podemos ajudar
Estes são alguns dos benefícios que pode esperar:
- Redução da dor logo nas primeiras sessões
- Identificação clara do que está a causar os seus sintomas
- Plano de exercícios ajustado ao seu caso
- Mais confiança no movimento
- Regresso progressivo à atividade física
- Menor dependência de medicação
- Redução do risco de recaídas
O objetivo não é apenas aliviar a dor. É permitir-lhe voltar à sua vida normal — sem limitações.
Em resumo, podemos fazer com que volte a viver sem essas dores crónicas nas costas. Temos mais de 160 avaliações no Google com classificação de 5 Estrelas.
Se quiser saber quais os nossos preços e a nossa disponibilidade, basta carregar no botão que segue em baixo e preencher o formulário:
