Qual dos exemplos considera mais atraente?
É verdade que uma postura alinhada tem vantagens. Em teoria, garante que todos os seus músculos estão a trabalhar dentro do seu comprimento ótimo. Mas será isto possível no seu dia a dia?
A Teoria
Cada músculo no seu corpo tem um comprimento ótimo, dentro do qual lhe permite realizar a sua força máxima. Desta forma, ter uma postura alinhada garante que todos os seus músculos estão a trabalhar dentro deste intervalo de comprimento ótimo.
A Realidade
No seu quotidiano, dificilmente consegue realizar qualquer tarefa sempre no registo de comprimento ótimo dos seus músculos. Com o cotovelo esticado, o seu bicípite já não está no comprimento ótimo.
A força que tem com o cotovelo esticado ou todo dobrado é menor do que a que tem com o cotovelo “meio” dobrado. Isto acontece porque qualquer músculo tem menos força quando está muito encurtado ou muito alongado.
Solução Real
Pode fazer uma de duas coisas:
- Tentar realizar todas as tarefas do seu dia a dia adotando a teoria do comprimento ótimo para ter máxima capacidade funcional ou;
- Aumentar a sua capacidade física para que, seja em comprimento ótimo ou não, os seus músculos tenham a capacidade para tolerar o esforço a que os sujeita.
Uma delas é impossível de fazer. Adivinhe qual. Uma postura saudável é muito mais do que uma postura alinhada e direita. Está dependente de inúmeros fatores, uns internos, outros externos.
Os fundamentos da teoria da Boa Postura
O que se considera boa postura? Na posição de sentado, será costas direitas e ombros para trás. De pé, algo semelhante a isso.
Qual é a base da ciência anatómica e fisionómica em que esta ideia assenta? No pressuposto de que todos temos a possibilidade de apresentar a mesma postura perfeitamente alinhada e simétrica. Na ideia de que todos temos a mesma anatomia, que os ossos são iguais em todas as pessoas, e as articulações têm todas os mesmos ângulos.
Hoje sabemos que cada esqueleto é único, e as diferenças que existem entre eles são importantes para compreender a heterogeneidade postural da população.
A elegância de uma postura alinhada
Assim, se o conceito de alinhamento postural não tem utilidade do ponto de vista de saúde, não o podemos classificar como tal. Por outro lado, podemos considerar a hipótese de ser um conceito estético.
É relativamente fácil argumentar a favor desta hipótese, tendo como base a cultura do mundo ocidental. Considere as duas imagens que se seguem e, de acordo com a sua orientação sexual e numa escala de 0 a 10, verifique qual o nível de atração que sente pela imagem referente à “boa postura” e à “má postura”.
Como consegue ver, é a mesma pessoa, mas o simples facto de estar mais direita torna-a imediatamente mais atraente. Não quero com isto dizer que o alinhamento postural é irrelevante. Há situações específicas em que é importante, e este artigo explica-as detalhadamente. Mas na grande maioria das tarefas que realiza, o alinhamento postural não é importante.
