O que dizem os nossos Pilateiros
Após dores constantes na lombar que me incapacitavam comecei a fazer Pilates na FisioMoço. Faço há mais de 1 ano, e aconselho vivamente! Tudo isto acompanhado com um carinho e boa disposição de toda a equipa.
Não havia um único dia em que não me levantasse da cama já com dores. Ao fim de três meses é incrível como já não tenho a minha mobilidade reduzida e sem dores. Já consigo baixar-me sem que me doa a coluna. Não deixarei de fazer Pilates, pois percebi a diferença enorme que faz no meu dia a dia. Obrigada por estarem aí!!
As nossas aulas são para pessoas…
- Que já entraram na idades dos “entas”;
- Com trabalhos sedentários (sentado ou em pé o dia todo);
- Que querem ter mais mobilidade e força muscular;
- Que querem voltar a fazer caminhadas, correr, brincar à vontade com os filhos ou pegar nos netos ao colo;
- Que querem eliminar ou prevenir dores;
- Que querem ser mais independentes;
- Já passaram ou estão a passar pela menopausa e sentem que precisam de se mexer;
- Que precisam de cuidar de alguém e para isso precisam estar fisicamente bem;
- Que não querem tomar medicação analgésica;
- Que querem evitar a cirurgia a todo o custo.
Estamos a falar de si?
Se se identificou com alguma das coisas que acabou de ler, então as aulas de grupo de Pilates Clínico na FisioMoço são a opção certa para si!
O que acontece na sua primeira aula
Pedimos que venha 10 minutos antes do início da aula, para que a nossa fisioterapeuta instrutora possa falar consigo, conhecer os seus problemas e os seus objetivos, seja melhorar a sua mobilidade e resistência para voltar às caminhadas, ganhar flexibilidade para conseguir brincar com os seus netos ou ter força para conseguir cuidar de um familiar.
Os primeiros movimentos e exercícios podem ser exigentes e desafiantes, principalmente se não faz atividade física há algum tempo. Por isso, a nossa fisioterapeuta instrutora dar-lhe-á exercícios mais simples se for necessário. O importante é começar a mexer-se!
No final da aula, a fisioterapeuta pergunta-lhe como se sentiu e quais foram os exercícios mais difíceis. Precisamos da sua ajuda para garantir que as nossas aulas são desenhadas à medida das suas necessidades.
Atenção Plena
São permitidas 5 pessoas por aula para cumprir um pressuposto essencial, a atenção individual. Cada aula tem a duração de 45 minutos, e pode escolher a modalidade que mais se adequar a si: 1, 2 ou 3 vezes por semana.
E se não puder vir à sua aula?
Acreditamos que se não puder comparecer numa das suas aulas, a culpa não é sua e não vai ficar prejudicada. Damos-lhe 3 opções quando estes imprevistos acontecem:
- Pode optar por fazer a aula online;
- Pode requisitar a gravação da aula e nós enviamos a aula para assistir quando for mais conveniente para si;
- Pode realizar essa aula noutro dia e horário que lhe seja conveniente.
Quer começar já mas tem dores?
Nestes casos, recomendamos que faça uma consulta com um dos nossos especialistas. Evite começar aulas de grupo quando ainda tem dores, principalmente quando já são crónicas. Faremos tudo para que fique sem dores e para poder integrar as aulas de grupo o mais cedo possível.
