Se está a entrar ou já entrou nesta fase e quer começar a mexer-se, neste artigo explico-lhe tudo o que precisa de saber para conseguir desfrutar a sua vida sem dores nem medicamentos!

Claro que não vai resolver todos os problemas, mas aumentar a sua força muscular melhora a densidade óssea, reduz o risco de quedas, melhora a saúde cardíaca e até facilita a perda de peso.

Os profissionais de saúde também sofrem de dores, mesmo quem é fisicamente ativo, como a nossa fisioterapeuta Carolina. Saiba o que ela fez para tratar as dores intensas que tinha no pescoço!

As suas noites são um pesadelo por não ter posição para o pescoço? Não consegue virar a cabeça em tarefas como conduzir, tomar banho ou secar o cabelo? Saiba o que pode fazer já hoje para começar a aliviar as suas queixas!

Quando deixa de conseguir escovar os dentes, lavar o cabelo, apertar o soutien ou pegar num copo de uma prateleira alta por causa da sua dor no ombro, de repente vê-se a precisar de ajuda para coisas simples do dia a dia.

Achamos sempre que as nossas dores nas costas são temporárias e vão passar daqui a uns dias. O problema é que os dias transformam-se em meses e as limitações físicas retiram vida aos nossos dias.

Acordou um dia com uma dor tão forte pela perna abaixo que fez com que não conseguisse andar sem coxear?

Quando se trata de cuidar da sua saúde física depois da Menopausa, a Luísa só confia numa solução: Pilates Clínico!

Perder força nos músculos é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Pegar nos sacos das compras é muito doloroso e pegar nos netos ao colo é impossível por causa das dores nas costas e ombros.

Perder mobilidade nas articulações é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Fazer caminhadas torna-se um desafio gigante, estar sentada muito tempo é cada vez mais doloroso e brincar no chão com os netos é apenas um sonho.