Se está a entrar ou já entrou nesta fase e quer começar a mexer-se, neste artigo explico-lhe tudo o que precisa de saber para conseguir desfrutar a sua vida sem dores nem medicamentos!

Claro que não vai resolver todos os problemas, mas aumentar a sua força muscular melhora a densidade óssea, reduz o risco de quedas, melhora a saúde cardíaca e até facilita a perda de peso.

Quando se trata de cuidar da sua saúde física depois da Menopausa, a Luísa só confia numa solução: Pilates Clínico!

Perder força nos músculos é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Pegar nos sacos das compras é muito doloroso e pegar nos netos ao colo é impossível por causa das dores nas costas e ombros.

Perder mobilidade nas articulações é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Fazer caminhadas torna-se um desafio gigante, estar sentada muito tempo é cada vez mais doloroso e brincar no chão com os netos é apenas um sonho.

Juntamente com a puberdade, esta é a fase mais difícil para qualquer mulher. As alterações hormonais afetam o seu dia a dia em muitos aspetos, desde o ganho de peso à falta de força muscular.