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Neste artigo damos-lhe 3 exercícios simples para aliviar rapidamente a sua dor ciática.

Neste artigo damos-lhe 3 dicas para aliviar a dor nos trapézios e tensão muscular que se acumula nesta zona.

Neste artigo damos-lhe um guia detalhado sobre como tratar as suas dores no pescoço provocadas pela Radiculopatia Cervical

Neste artigo explicamos os 5 factos mais importantes a saber sobre Escoliose para corrigir este problema.

Neste artigo explicamos como tratar a Dor da Banda Iliotibial, também conhecida como Síndrome de Fricção da Banda Iliotibial.

Neste artigo partilhamos consigo as causas da dor no joelho e como tratar a Dor Patelofemoral, também conhecida por Condromalácia.

Neste artigo partilhamos consigo as causas da dor no tendão da patela e qual o melhor tratamento para aliviar as suas dores.

Neste artigo respondemos às 5 perguntas mais frequentes sobre dor ciática e hérnias de disco:

- Os discos da coluna são gelatinosos? - Os discos podem sair do sítio? - O seu nervo está preso ou pinçado? - Há exercícios melhores do que outros? - A cirurgia é uma boa opção?

Neste artigo explico-lhe como tratar uma Epicondilite, também conhecida por Tendinopatia do Epicôndilo Lateral ou Cotovelo de Tenista.

Neste artigo trago-lhe um guia detalhado para o tratamento da Estenose Lombar, incluindo alguns exercícios e se a cirurgia deve ser uma opção a considerar.

Como tratar uma Espondilolistese? Neste artigo falo-lhe de alguns mitos que possa ter sobre o tratamento e eventualmente cirurgia para este problema.

No final deste artigo vai perceber como ter uma Boa Postura com apenas 2 Perguntas!

Tem de parar de corrigir a sua bacia, principalmente a báscula anterior da bacia. Descubra porquê!

A dor na escápula (ou omoplata) pode não ser de contraturas nos rombóides, mas sim um problema no pescoço.

Se tem uma dor no fundo das costas num ponto específico, pode ter Sacroileíte. Saiba o que é e como tratar!

Nem todas as dores nas costas se tratam na Fisioterapia. Conheça os 3 sinais de alerta que lhe dizem que o melhor é mesmo ir para o hospital.

Os formigueiros e dormências que sente na mão e dedos podem ser provocados por uma Radiculopatia Cervical, devido a uma hérnia de disco, artrose ou espasmo muscular.

A primeira coisa que faz quando tem dores de cabeça é tomar um analgésico, mas se a culpa é do seu pescoço, o que deve fazer?

Se começou com uma dor aguda e muito desagradável na base de um dos seus dedos do pé, pode ter um Neuroma de Morton. Saiba tudo sobre este problema e como tratar.

Nos tornozelos, nas mãos ou até com uma mochila - Quais são as vantagens de caminhar com pesos?

Conheça os benefícios da caminhada na praia, quantas calorias queima e 4 conselhos para evitar lesões nas suas caminhadas.

Contratura na omoplata? Se precisa de ajuda agora, marque já uma massagem terapêutica para que possamos aliviar já as suas dores.

Se a medicação não elimina a dor no ombro, o passo seguinte é a infiltração com (cortico)esteroides, certo? ERRADO! Saiba porquê e como resolver a sua dor/lesão no ombro.

Deve consultar um médico após fazer uma entorse do tornozelo? Quanto tempo demora a curar? O que fazer quanto ao inchaço? Neste artigo respondo a estas e outras questões para recuperar mais rápido.

Esqueça o gelo, os anti-inflamatórios, o repouso absoluto e as canadianas durante duas semanas. Só vai piorar e atrasar a sua recuperação da sua entorse no tornozelo!

Se está a entrar ou já entrou nesta fase e quer começar a mexer-se, neste artigo explico-lhe tudo o que precisa de saber para conseguir desfrutar a sua vida sem dores nem medicamentos!

Claro que não vai resolver todos os problemas, mas aumentar a sua força muscular melhora a densidade óssea, reduz o risco de quedas, melhora a saúde cardíaca e até facilita a perda de peso.

Se recomeçou a fazer exercício físico no início do ano – como caminhada ou corrida – tenha atenção porque o frio aumenta a probabilidade de se magoar, principalmente nos joelhos!

Já experimentei isto tudo mas nada funcionou. O que faço a seguir?

Uma Escoliose é como uma impressão digital: não há duas iguais e o tratamento deve ter em conta a causa do problema, os fatores de risco e os graus.

É preciso chegar o tempo de praia para ver a coluna do seu filho, sendo que é no período de Inverno que as Escolioses evoluem sem que os pais deem conta disso.

Sendo a Escoliose uma ou mais curvas patológicas da coluna, neste artigo vai descobrir a relação entre este problema e a dor ciática. Qual problema origina o outro?

Se tem dores, dormências ou formigueiros ao longo da perna, pode pensar em Dor Ciática. Mas poderá ter outra causa?

A sua dor ciática não o/a deixa ser ativo? Saiba o que pode e não pode fazer quando as queixas apertam.

Se sente uma dor que começa no fundo das costas ou até na nádega, e progride para uma das pernas, é possível que tenha uma dor ciática (ciatalgia). Mas pode não ser e neste artigo explico-lhe o que deve fazer em cada uma das situações.

Os hábitos representam cerca de 40% do seu dia a dia. Saber como construir novos hábitos é essencial para melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida em geral.

Se a sua noite de Natal foi como a minha passou o tempo a comer, a brincar com as crianças da família, a desembrulhar presentes e a limpar os “destroços” da festa. Hoje é um dia para recuperar e trago-lhe as duas principais razões por detrás das suas dores nas costas e como aliviá-las.

Imagine que acorda de manhã e percebe que tem tantas dores nas costas que não consegue andar. Conduzir é impossível porque sente uma dor excruciante pela perna direita. Isto aconteceu à Juliana.

Uma menina perdida no bosque encontra uma casa. Em cima da mesa da cozinha estão 3 sopas. Conhece esta história? A lição por detrás deste conto infantil vai ajudar a melhorar a sua condição física e reduzir o risco de ter uma lesão.

Se começa o dia a carregar no “snooze”, está a dizer ao seu corpo (e mente) que o dia não merece que você se levante. E se a sua mensagem para si próprio(a) fosse diferente?

Quer alcançar uma Postura Saudável mas não sabe por onde começar? Neste artigo vou dar-lhe as 4 Regras que vão iluminar o seu caminho para alcançar a sua.

Antes de começar à procura do que DEVE fazer para corrigir a sua Postura, saiba os 5 Erros que NÃO DEVE cometer.

Se lhe disser que tem uma Postura diferente quando está triste, certamente acredita em mim. Mas sabia que o ambiente à sua volta também afeta a sua Postura?

Esqueça conselhos posturais como “endireita as costas” ou “põe os ombros para trás”. São, na melhor das hipóteses, inúteis e, na pior das hipóteses, prejudiciais para a sua saúde.

Levantou-se da cadeira e sentiu uma dor forte nas costas? Parece que o músculo ficou “preso”? É provável que tenha um Espasmo Muscular.

Se sofre de dor abdominal e inchaço, é provável que também tenha síndrome do intestino irritável (SII). Saiba o que pode e deve fazer para aliviar as suas dores nas costas caso tenha este problema.

Chega ao trabalho já com dores nas costas por ter conduzido o seu carro? Evita fazer longas viagens porque tem receio de piorar? Neste artigo vou-lhe explicar porque tem dores nas costas a conduzir e estratégias para aliviar as suas queixas.

E se as suas Dores nas Costas forem a consequência de ter uma anca preguiçosa? Neste artigo vou dar-lhe um teste que pode melhorar a sua qualidade de vida da noite para o dia!

Uma noite mal passada estraga-lhe o dia seguinte. Várias noites sem dormir com dores nas costas podem ter um efeito desastroso na sua produtividade, saúde mental e na relação com as outras pessoas.

Os profissionais de saúde também sofrem de dores, mesmo quem é fisicamente ativo, como a nossa fisioterapeuta Carolina. Saiba o que ela fez para tratar as dores intensas que tinha no pescoço!