A Regra mais importante sobre Postura!
A postura é o resultado do seu movimento
Muitos consideram que a postura inadequada é apenas o resultado da falta de noção corporal ou péssima herança genética. Nada pode estar mais longe da verdade!
O segredo para uma boa postura é não precisar de se esforçar quando está em repouso!
Os nossos corpos estão feitos para se adaptar às posições e atividades que assumimos com mais frequência. Se alguma dessas posições e atividades forem feitas em excesso, podemos ficar em desequilíbrio postural. Esse desequilíbrio é o que muitos consideram má postura mas, na realidade, é apenas o corpo a fazer o que faz de melhor: adaptar-se.
Para evitar desequilíbrios posturais, não é aconselhável tentar simplesmente fazer ajustes ergonómicos. Os nossos maus hábitos posturais podem não ser causa direta da dor, mas deixam-nos bastante vulneráveis, tal como uma doença que nos destrói o sistema imunitário. Podemos sobreviver à doença, mas morrer com uma simples gripe.
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Referências Bibliográficas
Chris Leib. 4 Rules of Posture. January 13th 2016. https://ericcressey.com/4-rules-of-posture. Acedido a 20 Setembro 2020
