Como resolver o problema de falta de mobilidade na Menopausa com estes 3 Exercícios
Perder mobilidade nas articulações é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Fazer caminhadas torna-se um desafio gigante, estar sentada muito tempo é cada vez mais doloroso e brincar no chão com os netos é apenas um sonho.
As suas articulações já não são as mesmas
Pode não querer admitir, mas as suas articulações estão cada vez mais rígidas depois de entrar na Menopausa. A partir desta fase, as coisas nunca mais voltam a ser como dantes e não há nada que possa fazer para fazer o tempo voltar para trás. Pode sentir-se desencorajada, mas não se sinta mal. As suas hormonas também não estão a ajudar, por isso é que é fundamental procurar ajuda de Especialistas que percebem o que está a passar.
A nossa administrativa Luísa tem 62 anos e pode falar por experiência própria. Quando iniciou a Menopausa, para além de todos os sintomas como afrontamentos e insónias, percebeu que a sua mobilidade também começou a desaparecer. Sempre foi uma mulher ativa e a mobilidade nunca tinha sido um problema – até agora. Percebeu que tinha de se esforçar para recuperar esta mobilidade e manter uma atividade física que fosse eficaz a prevenir este problema. A opção mais acertada para a Luísa foi o Pilates Clínico na FisioMoço. Assim, consegue recuperar a sua mobilidade, a força muscular e ainda ganhou resistência respiratória.
Está a sofrer com a falta de Mobilidade?
Não fique assustada. Para além dos problemas associados à Menopausa, estamos todos a envelhecer e a mobilidade é uma das principais capacidades que vamos perder com a idade. Por isso, queremos que comece já hoje a recuperar a mobilidade nas suas articulações. Veja o vídeo que se segue e use estes 3 exercícios para iniciar hoje uma jornada que lhe vai dar muito bons resultados para o seu futuro (imediato e distante).
Compreendemos que queira ser aconselhada de forma mais personalizada. Por isso, criámos uma linha de apoio só para si. Pode falar com um Fisioterapeuta Especialista. Basta preencher este curto formulário, com o dia e hora mais convenientes para lhe ligarmos. Esta chamada é totalmente gratuita para si, e sem qualquer compromisso.
