Os sintomas físicos mais comuns da Menopausa e quais as melhores Soluções para se manter saudável

Para quem vai entrar, já entrou ou já passou pela Menopausa

Se está na fase pré-menopausa, pode ter muitas questões acerta desta etapa da sua vida. Já ouviu certamente muitas mulheres falarem de sintomas como afrontamentos, insónias, cansaço constante ou dores de cabeça frequentes. Estes são sintomas difíceis de gerir, e que deve consultar um médico para a ajudar. Na FisioMoço, o nosso foco é ajudá-la a prevenir os problemas relacionados com a sua capacidade física. Caso já esteja na Menopausa ou até pós-Menopausa, queremos ajudá-la a evitar que estes problemas se agravem mais.

Estamos a falar de si?

Sabia que apenas 20% das mulheres passa pela Menopausa sem sintomas? Cerca de 60% tem sintomas leves ou moderados e 20% tem sintomas severos. Independentemente do que sente, os efeitos da Menopausa vão afetá-la, dependendo da sua genética e do seu estilo de vida. Sabemos que não podemos mudar a sua carga genética, mas podemos influenciar positivamente o seu estilo de vida.

Sem ovos não se fazem omeletes

Pode continuar motivada para trabalhar, brincar no chão ou pegar os seus netos ao colo, e até fazer as suas caminhadas. Mas se os seus ossos se tornam mais frágeis, as suas articulações mais rígidas e os seus músculos mais fracos, não vai conseguir fazer o que fazia antes, e muito menos da forma como fazia. Os passeios começam a ser mais cansativos, pegar nos netos ao colo torna-se complicado por causa da falta de força (o que dá dores) e trabalhar sentada ou de pé passa a ser um martírio por causa das dores nas costas, no pescoço e nos ombros.

Conhecemos bem esta realidade. A maioria das pessoas que nós tratamos na FisioMoço está em idade pré-menopausa, a passar ou já passaram pela menopausa. As suas queixas são também as queixas das centenas de pessoas que já ajudámos e continuamos a ajudar.

Qual é a solução ideal para o seu caso?

As pessoas que nos procuram esquecem-se muitas vezes que esta etapa da vida pode agravar e até provocar muitos dos problemas físicos que estão a enfrentar. Seja por falta de mobilidade nas articulações ou de força muscular, as dores que sente podem ser consequência dos efeitos da menopausa.

Dependendo da sua situação específica, pode precisar de ganhar mais força muscular e fortalecer os ossos com exercícios de carga. Pode dar-se o caso de precisar de ganhar mobilidade nas articulações que estão muito rígidas. Para saber exatamente do que precisa, criámos uma linha de apoio só para si. Pode falar com um Fisioterapeuta Especialista. Basta preencher este curto formulário, com o dia e hora mais convenientes para lhe ligarmos. Esta chamada é totalmente gratuita para si, e sem qualquer compromisso.