Colete Postural – É bom para aliviar as dores nas costas?
Somos cada vez mais sedentários. Temos dores nas costas, e atribuímos à nossa má postura. Será que os coletes posturais são a solução para este problema?
Se leu o artigo anterior, com o título “Colete Postural – É bom para corrigir a Postura?”, já sabe que não aconselho utilizar um colete postural para corrigir a sua postura, e muito menos como solução a longo prazo para manter uma coluna saudável.
Pode estar a pensar: “Um colete postural pode tratar as minhas dores nas costas ou até preveni-las no futuro!”. Quer saber o que os vários estudos científicos dizem? Venha daí!
Uma revisão sistemática em 2008 sintetizou os resultados de vários estudos que tentaram perceber se os coletes de suporte lombar previnem ou reduzem a dor lombar. Em sete estudos, onde se avaliaram mais de 14 mil pessoas, concluiu-se que os coletes não previnem a dor lombar nem reduzem o tempo de abstinência ao trabalho. Noutros quatro estudos, onde avaliaram quase 1200 pessoas, concluiu-se que os coletes lombares não são mais eficazes do que fisioterapia na redução da dor a curto prazo.
Temos de ter em conta que nem todos os estudos cumprem todos os parâmetros de qualidade para serem credíveis. Ainda assim, podia trazer-lhe ainda mais estudos sobre este assunto, e no final, a conclusão seria a seguinte:
A grande maioria dos estudos não recomenda a utilização de coletes/suportes para a coluna com o objectivo de prevenir ou tratar a dor nas costas!
No entanto, há estudos que dão parecer positivo a esta ferramenta. São poucos, mas existem. Claro que são mais os estudos que demonstram ineficácia dos coletes para as dores, do que os que concluem o contrário. Isto significa que a probabilidade de um colete aliviar as suas dores nas costas não é 0%. Mas agora reflita:
Se eu lhe disser que há 90% de probabilidade de um colete não reduzir as suas dores, comprá-lo-ia na mesma?
Na saúde, há poucos temas que são claros como a água, preto no branco. A maioria navega em zonas cinzentas, mas isso não significa que não possamos definir a probabilidade de determinada ferramenta ser eficaz para o que se propõe tratar. Neste caso, a probabilidade de sucesso, segundo a ciência, é pequena. Temos de aceitar a incerteza, mas não bloquearmos sobre ela.
Referências Bibiográficas
van Duijvenbode I. et al. Lumbar supports for the prevention and treatment of low-back pain. 16 April 2008. Cochrane database of systematic reviews
Hestbaek L. et al. The course of low-back pain in a general population: Results from a 5-year prospective study. J Manipulative Physiol Ther 2003 May;26(4):213-9
