Como deixar de ter Dores nas Costas quando se deita ou se senta na Praia
Se gosta de praia, de certeza que gosta de desfrutar da brisa do mar na sua toalha, quer seja sentado ou deitado. Mas quando as dores apertam, o encanto da praia desvanece. Neste artigo dou-lhe dicas práticas para resolver este problema.
O Verão já chegou e se gosta de praia, mal pode esperar por estender a toalha e apanhar “banhos” de sol, seja sentado ou deitado. No entanto, se começa a ter dificuldades em ficar nestas posições durante algum tempo, ou mesmo por pouco tempo que seja, na praia, saiba que não está sozinho(a).
O que já fez para solucionar este problema?
Muitas pessoas que nos procuram queixam-se do mesmo problema, e algumas até já arranjaram uma “solução” – compraram uma cadeira de praia. Não porque gostem de levar uma cadeira para a praia, acham que ainda são jovens para levarem móveis para a praia. Usam as cadeiras porque, de outra forma, não conseguem estar na praia sem dores.
E se eu lhe dissesse que não precisa nem de levar cadeiras para a praia, nem de aguentar com dores quando deveria estar a desfrutar do bom tempo no areal? Veja o vídeo seguinte para saber o que deve fazer de forma a ter as férias de verão que merece, sem dores.
Prefere estar noutra posição na praia e precisa de ajuda?
Há quem prefira estar de barriga para cima com as pernas esticadas e isso provoque uma pressão muito grande na zona lombar, do fundo das costas. Para esta situação, pode optar por dobrar as pernas ou criar uma altura na areia debaixo dos seus joelhos, por forma a eles ficarem dobrados.
Se tiver outras questões mais específicas e que precise da ajuda de um Especialista, pode pedir um contacto da nossa parte. Basta preencher este curto formulário e um Fisioterapeuta entrará em contacto consigo. Esta chamada é totalmente gratuita para si e sem qualquer compromisso.
