Como resolver o problema de falta de força na Menopausa com estes 3 Exercícios
Perder força nos músculos é um dos maiores problemas das mulheres que passam ou já passaram pela Menopausa. Pegar nos sacos das compras é muito doloroso e pegar nos netos ao colo é impossível por causa das dores nas costas e ombros.
Os seus músculos estão a enfraquecer de dia para dia
Pode não ter dado por isso, mas os seus músculos estão cada vez mais fracos, não só por causa da idade mas devido à Menopausa. A partir desta fase, os seus músculos começam a perder muitas fibras. As coisas nunca mais voltam a ser como dantes e não há nada que possa fazer para fazer o tempo voltar para trás. Pode sentir-se desencorajada, mas não se sinta mal. As suas hormonas também não estão a ajudar, por isso é que é fundamental procurar ajuda de Especialistas que percebem o que está a passar.
A nossa administrativa Luísa tem 62 anos e foi a ela que perguntámos quais as maiores dificuldades que sentiu no que respeita aos seus músculos. Quando iniciou a Menopausa percebeu que a sua força também começou a desaparecer. Sempre foi uma mulher ativa e apesar de nunca ter tido muita força, era suficiente para fazer as tarefas diárias e as suas atividades de lazer. Mas a partir desta fase, sentiu os seus músculos a falhar, deixou de conseguir fazer o que mais gostava e perdeu independência no seu dia a dia. Percebeu que tinha de se esforçar para recuperar a força e manter uma atividade física que fosse eficaz a prevenir este problema. A opção mais acertada para a Luísa foi o Pilates Clínico na FisioMoço. Assim, consegue recuperar a sua mobilidade, a força muscular e ainda ganhou resistência respiratória.
Está a sofrer com a falta de Força Muscular?
Não fique assustada. Para além dos problemas associados à Menopausa, estamos todos a envelhecer e a força é uma das principais capacidades que vamos perder com a idade, principalmente porque a maioria das mulheres nunca trabalhou a sua força muscular ao longo da vida. Por isso, queremos que comece já hoje a recuperar a força nos seus músculos. Veja o vídeo que se segue e use estes 3 exercícios para iniciar hoje uma jornada que lhe vai dar muito bons resultados para o seu futuro (imediato e distante).
Compreendemos que queira ser aconselhada de forma mais personalizada. Por isso, criámos uma linha de apoio só para si. Pode falar com um Fisioterapeuta Especialista. Basta preencher este curto formulário. Esta chamada é totalmente gratuita para si, e sem qualquer compromisso.
