Juntamente com a puberdade, esta é a fase mais difícil para qualquer mulher. As alterações hormonais afetam o seu dia a dia em muitos aspetos, desde o ganho de peso à falta de força muscular.

Embora a melhoria da postura possa ou não estar na lista dos seus objetivos, os benefícios de corrigir maus hábitos posturais estão!

Numa altura em que continuamos confinados, atividades como o Pilates são essenciais para mantermos a mente sã!

Existem muito mais de 10 razões para fazer Pilates. Por exemplo, melhor qualidade de sono e melhor sexo nem estão nesta lista, mas poderiam estar.