Os 3 Maiores Mitos sobre a sua Postura

Provavelmente passou a vida toda a ouvir este tipo de conselhos. Como os ouviu de todos os lados – pais, avós, familiares e professores – nunca se questionou se são verdadeiros. “Se todos dizem, é porque é verdade”. Será?

Já não acreditamos que a Terra está no centro do Universo e que é plana – pelo menos a maioria de nós – mas a ideia de que Boa Postura é estar direito nunca foi devidamente contestada. Até aos dias de hoje.

Hoje partilho consigo os 3 Maiores Mitos sobre a sua Postura. Peço-lhe que leia os seguintes parágrafos de mente aberta.

MITO #1 – As Posturas Tortas são a Causa das suas Dores

Os estudos científicos são muito claros: não há relação entre as suas dores e as posições que adota ao longo do dia. Não acredita?

Experimente passar duas horas “bem” sentado, com as costas direitas, e outras duas horas com as costas tortas. Em que situação teve dores? Se for como a maioria das pessoas, teve dor nas duas ocasiões.

Isto acontece porque o seu corpo gosta mais de movimento do que de bom alinhamento. As suas dores são consequência – na maior parte dos casos – da falta de preparação física.

DICA: Aproveite todos os momentos de pausa – no trabalho ou em casa – para mexer o seu corpo, da forma que for mais confortável e agradável para si.

MITO #2 – Boa Postura é estar Direito

Se gosta de estar sempre muito direito, não há nada de mal com isso, a não ser que fique com dores. É mais provável ter dores por tentar corrigir a postura do que por estar desalinhado.

Já estabelecemos que as suas dores não são provocadas pela postura desalinhada que pode ter ao longo do dia. Mas isto não significa que estar direito é inútil, principalmente nestes 3 fatores muito importantes:

1. Para transmitir uma imagem credível e de autoridade – Estatuto Social
2. Para ser mais elegante – Estética
3. Para aumentar a sua auto-estima e confiança – Ganho Psico-Emocional

Ter “má” postura é uma consequência. Por isso, trate a causa!

MITO #3 – A Posição em que Dorme Afeta a sua Postura

Talvez já tenha ouvido dizer que deve manter uma postura alinhada durante a noite, para não agravar o seu problema postural. Mais uma vez, não há qualquer evidência científica que isso seja verdade.

Mas vamos colocar a hipótese de que a posição em que dorme afeta a sua Postura. Consegue mesmo corrigir a postura durante o seu sono? Muito provavelmente, o seu corpo vai adotar a posição mais confortável que encontrar.

Inconscientemente, o seu corpo faz o que você deve fazer durante o dia: encontra a posição mais confortável até deixar de o ser e, nessa altura, muda de posição. No entanto, se tiver dores durante a noite, consulte um fisioterapeuta para aconselhar a melhor posição para dormir de acordo com as suas queixas.

Porque é Importante Saber Isto

“Mais pessoas morreram em nome do amor do que por qualquer outra causa”. As intenções por detrás destes (maus) conselhos são boas. No entanto, o resultado final é desastroso. Talvez não seja o seu caso, mas há pessoas que passam o dia inteiro preocupadas com a sua postura.

Isto provoca uma hipervigilância tal que leva a que o medo de se mexerem mal faz com que não usem todos os movimentos que o corpo pode fazer ou, pior, não se mexem de todo.

Procure um Especialista em Correção Postural

Um Especialista em Postura não é aquele que lhe diz quais as melhores posturas para si. É alguém que, à medida que lhe devolve a sua mobilidade, flexibilidade e força, lhe retira os medos de se mexer mal. Porque o pior movimento é aquele que não faz.

Na FisioMoço temos muita experiência com este tipo de problema, como testemunham os nossos fantásticos utentes. Já contamos com mais de 75 avaliações de 5 Estrelas na nossa página do Google.