Anatomia Emocional – O que é e porque é importante para a sua Postura
Numa visão simplista, ter boa postura é estar direito. Mas hoje sabemos que “boa postura” é mais um conceito estético e de estatuto social, e não de saúde física e mental. Uma postura saudável é muito mais do que estar direito e alinhado.
A postura era estatuto e disciplina
A postura começou por ser “vendida” como uma forma de transmitir o estatuto social, e começou por ser apanágio dos elementos das nobrezas, no século XVIII, embora a postura direita fosse imagem de marca já antes disso, nas forças militares desde o século XVI.
No século XIX, tudo muda
A partir do séc. XIX, a postura passa a ser associada à saúde física. Por exemplo, as curvas da coluna eram diagnosticadas como patológicas se fossem ligeiramente maiores do que o normal (ou o comum).
Para além disso, a boa postura passa a ser sinónimo de superioridade moral. As características negativas de personalidade andam de mãos dadas com certas características físicas, como por exemplo, a pessoa maliciosa é sempre corcunda.
O novo paradigma da Postura
Iara Biderman escreveu um artigo de opinião há 10 anos, na Folha de São Paulo, com o título: A Postura Possível, em que a fisioterapeuta Maria Emília Mendonça diz o seguinte: “Não existe uma boa postura estática. Os estudos de ponta da ergonomia dizem que a melhor postura é aquela em que você se pode mexer e adaptar”.
Anatomia Emocional
De acordo com a teoria da “Anatomia Emocional“, desenvolvida por Stanley Keleman, as áreas do cérebro ligadas às emoções não só regulam, como são também reguladas pelas regiões responsáveis pelo controlo motor e muscular.
Estados Emocionais
“A Postura nunca é um fenómeno apenas físico. É a forma como nos posicionamos diante do mundo“, refere a fisioterapeuta Maria Mendonça.
Um estudo confirmou esta ideia, ao concluir que as alterações posturais estavam muitas vezes relacionadas com os estados emocionais, como por exemplo:
- Cabeça projetada para a frente nas pessoas ansiosas;
- Ombros bem alinhados em pessoas felizes e;
- Tórax fechado nas pessoas em estado depressivo.
A solução mais simples não é a melhor
Por vezes, tentamos melhorar a postura do nosso corpo a partir de uma ideia antiga de “boa postura”, o que provoca a mesma rigidez articular e muscular noutra postura dita “correta”. É uma solução simplista adotada por muitas pessoas, que não gera resultados positivos. As dores não passam e a postura não melhora.
A solução real
- A solução é trabalhar a postura através da mobilidade, da flexibilidade e da força muscular. No dia a dia, nem os profissionais de saúde conseguem estar sempre direitos. Nem devem;
- Ficar muito tempo parado (sentado na maior parte do tempo) é o grande problema postural da atualidade. “O corpo desenvolve-se sob a ação da gravidade”, afirma a fisioterapeuta Maria Mendonça. No entanto, ela diz que devemos ficar mais tempo de pé, e na verdade, devemos é estar menos tempo parados, seja em que posição for;
- Diversificar as posições do corpo ao longo do dia é simples e, ao mesmo tempo, muito poderoso. Lembre-se também que a coluna não deve ser o eixo de sustentação, mas sim as pernas, a bacia e todos os músculos à volta;
- Finalmente, relaxar é tão importante para a postura como a atividade muscular. O nosso corpo precisa de movimento, descanso e adaptabilidade. E, na verdade, a nossa mente também.
