O problema do ombro mais comum e como tratar
Se sofre de problemas no ombro há semanas (ou meses), à espera que passe, e os medicamentos e o repouso não ajudam. Também sente dores quando carrega os sacos de compras, quando brinca com os filhos/netos ou até durante a atividade física. Este artigo é para si!
O problema mais comum – Lesão da Coifa dos Rotadores
Na FisioMoço, o problema mais comum do ombro é a lesão da coifa dos rotadores. Estas lesões são causadas normalmente por traumatismos, como um acidente de trânsito ou uma queda, mas também podem ocorrer (e são a maioria dos casos) por esforço repetitivo, o que significa que estes músculos vão-se desgastando e sofrem micro-roturas consecutivas.
Será que tem este problema?
Pode até já feito um exame ao seu ombro e não ter visto lá nada sobre este problema. A Coifa dos Rotadores é um conjunto de músculos que estão localizados na parte de trás do ombro. O músculo que mais dá problemas é o supra-espinhoso. Os sintomas mais comuns são:
- Dor quando levanta o braço acima da altura do ombro (quando tira coisas dos armários da cozinha por exemplo);
- Dor quando roda o braço para trás (quando procura algo no banco de trás do carro);
- Dor a vestir-se ou a pegar no filho/neto ao colo;
- Dor quando se deita para cima do ombro lesionado.
Exercícios para ajudar a aliviar a Dor
Se já tem estas dores há mais de 3 semanas, a força muscular, a mobilidade e a estabilidade do seu ombro começou a ficar afetada. Por isso, veja estes 3 exercícios seguros que vão ajudar a aliviar as suas queixas hoje!
Qual é a solução ideal para o seu caso?
Na FisioMoço somos especialistas neste tipo de lesão, e é dos problemas mais comuns das pessoas que nos procuram. Se quiser falar com um Fisioterapeuta Especialista em Lesões do Ombro, por favor clique aqui.
