Porque temos hérnias discais?
Há vários fatores que provocam degeneração dos seus discos da coluna, desde genéticos, mecânicos, até aos ambientais. A pergunta mais importante é: quanto pesa cada um deles?
A degeneração dos discos intervertebrais é um processo natural durante o envelhecimento. São muitos os fatores que provocam e agravam este processo. Tão importante como perceber quais os fatores, é entender quanto pesa cada um deles no resultado final.
Qual é o que pesa mais?
Cada um deles agrava um desequilíbrio que é normal acontecer em todos os nossos tecidos do corpo, que é a ação das células que constroem e das células que destroem. A imagem que se segue em baixo é muito popular e demonstra a relação entre estes dois agentes, neste caso relacionados com os nossos ossos. Os osteoblastos criam osso, enquanto que os osteoclastos o destroem. A osteoporose é o desequilíbrio entre estes dois agentes.
Todos os nossos tecidos obedecem a este princípio, e os nossos discos intervertebrais não são exceção. A apoptose (morte programada das células) contribui para este processo, assim como a inflamação. Já se começa a estudar outros fatores que agravam a degeneração dos discos, como o Micro-RNA.
Não é um tema simples, mas a maioria destes fatores são geneticamente programados, sobre os quais não temos qualquer controlo.
O que a ciência nos diz?
As investigações feitas na última década levaram a uma grande mudança na compreensão da degeneração do disco e as causas que a provocam. Anteriormente, pensava-se que as cargas físicas pesadas eram o principal fator de risco para a degeneração do disco.
No entanto, ultimamente os estudos dizem-nos algo bastante diferente. Fizeram-se inclusivamente investigações com gémeos monozigóticos (ou seja, verdadeiros), e chegaram à conclusão que, embora tivessem estilos de vida e profissões diferentes, tinham níveis semelhantes de degeneração dos discos.
As pesquisas recentes concluem que a hereditariedade tem um papel dominante na degeneração do disco, explicando 74% da variância nas populações adultas estudadas até hoje. Por outras palavras, a culpa não é sua.
Não há nada que se possa fazer?
A genética e a hereditariedade são os maiores responsáveis pelos seus discos estarem a ficar estragados. Podemos ver as coisas por outro prisma. Temos uma janela de 26% de responsabilidade, com a qual podemos trabalhar.
Aqui entram todas as recomendações que nós, equipa da FisioMoço, temos feito desde o início. Um bom estilo de vida previne e trata muitas das queixas que possa vir a ter ao longo da sua vida. Boa qualidade de sono, hidratação, estado emocional equilibrado, exercício físico regular e baixo (ou nenhum) consumo de álcool e tabaco são fundamentais para um envelhecimento saudável.
Ah, para terminar. Não se esqueça que pode ter discos degenerados sem ter dor. Portanto não fique com medo se estes problemas aparecem num exame. Ainda assim, e como vimos no artigo anterior, quanto menos degeneração dos discos tiver, menos probabilidade tem de vir a ter dores.
