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Se tem dor lombar, preste atenção à sua anca!

Categories: Conflito Fémuro-Acetabular, Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas

As suas dores nas costas não passam mesmo com medicação? Talvez até já tenha feito algum tipo de tratamento ou massagem nas costas, mas não ajudou a aliviar as suas queixas. Nem sempre tem dor onde tem a lesão e, neste caso, pode ter um problema na anca, que nunca deu sintomas na anca. Parece estranho?

Isto acontece porque, quando uma articulação do seu corpo não está a trabalhar bem, as outras articulações à volta entram imediatamente em ação e começam a compensar a falta de força ou mobilidade nessa articulação “preguiçosa”. Pode ser uma lesão como o Conflito Fémuro-Acetabular, ou pode ser simplesmente uma consequência de uma pancada que deixou a articulação mais rígida.

Deixe-me partilhar consigo o tipo de sintomas mais comuns que as pessoas podem sentir e que são causados por um problema na anca.

Dor aguda nas costas e numa anca

Pode ser causada por espasmo muscular (por exemplo Síndrome do Piramidal), problema articular (como o Conflito Fémuro-Acetabular) e/ou uma compressão de um nervo.

Inflamação na articulação sacroilíaca – Sacroileíte

A articulação sacro-ilíaca junta dois ossos: o sacro e o ilíaco. Tem duas destas articulações, uma de cada lado, e elas só têm, em condições normais, 2 graus de movimento! Por isso, se a anca mexer mal e a sacro-ilíaca tiver de fazer mais movimento, rapidamente entra em stress e inflama.

É por isso que deve ter atenção a uma dor muito específica, do tipo “facada”, nesta zona articular. Consegue perceber que tem dor nesta articulação porque, ao tocar no ponto que lhe dói, sente que está a tocar numa zona de osso e não de músculo.

Atenção! Os sintomas da síndrome do piramidal e da inflamação da sacro-ilíaca podem ser semelhantes à Dor Ciática! Em caso de dúvida, fale gratuitamente com um dos nossos Especialistas.

Tome atenção também a isto

A rigidez e a dor que sente nas costas podem ser incapacitantes e reduzir muito a sua independência e capacidade de fazer todas as suas tarefas diárias, assim como os seus hobbies. Há outros fatores que podem estar a agravar o seu problema, tais como:

Isquiotibiais tensos
A tensão nos músculos de trás da coxa pode alterar a biomecânica da coluna. Os isquiotibiais tensos não permitem tanta mobilidade e essa alteração pode afetar a curvatura da zona lombar, a sua mobilidade e provocar dor.

Osteoartrite da anca
Nesta situação, o problema é mesmo na anca. As artroses na anca causam rigidez e uma diminuição cada vez maior na mobilidade da anca.

Como aliviar estas dores

A primeira coisa que deve fazer é consultar um fisioterapeuta que seja especializado neste tipo de problema, já que vai identificar se as suas dores nas costas são causadas por algum problema na sua anca. Há 4 coisas que pode fazer já:

  1. Tem de tomar a decisão de obter a ajuda certa – Quanto mais tempo deixar passar, mais intensas vão ser as dores, mais vezes vai senti-las e será mais difícil evitar a cirurgia;
  2. Tome atenção aos exercícios que faz – Todos os exercícios são bons para se manter ativo, mas quando tem dores nas costas, nem todos são indicados. Deve ter em atenção a carga, a duração e a frequência. O seu fisioterapeuta vai selecionar as opções mais acertadas para si;
  3. Evite o repouso prolongado – A pior coisa que pode fazer é estar na mesma posição durante muito tempo. Somos seres de movimento, e a melhor postura é a postura seguinte. Os exercícios de mobilidade, flexibilidade e força muscular são essenciais para prevenir as dores quando tem de ficar parado muito tempo;
  4. Procure a ajuda certa – Todas as clínicas podem tratar as suas dores, mas procure os profissionais que conhecem melhor o seu problema. Na FisioMoço, este é um dos problemas mais comuns que temos. Se este problema afeta o seu trabalho, a sua atividade física, se limita a sua independência ou prejudica os seus hobbies e rotinas, nós podemos ajudar.

Damos-lhe mais ajuda

Na FisioMoço temos muita experiência com este tipo de problema, e queremos que faça parte do grupo de pessoas que já conseguimos ajudar a ter uma vida mais tranquila, sem dores nas costas, livres de medicação constante e – mais importante que tudo – EVITAR A CIRURGIA.

Por isso, damos-lhe a possibilidade de falar diretamente connosco através dos nossos contatos, ou pedir para um Especialista em Dores nas Costas para falar consigo, no dia e hora mais conveniente para si. Basta preencher este curto formulário.

Comece já hoje o caminho para se livrar dessas dores nas costas!

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