Se tem uma dor no fundo das costas num ponto específico, pode ter Sacroileíte. Saiba o que é e como tratar!

Nos tornozelos, nas mãos ou até com uma mochila - Quais são as vantagens de caminhar com pesos?

Conheça os benefícios da caminhada na praia, quantas calorias queima e 4 conselhos para evitar lesões nas suas caminhadas.

Os hábitos representam cerca de 40% do seu dia a dia. Saber como construir novos hábitos é essencial para melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida em geral.

Imagine que acorda de manhã e percebe que tem tantas dores nas costas que não consegue andar. Conduzir é impossível porque sente uma dor excruciante pela perna direita. Isto aconteceu à Juliana.

Uma menina perdida no bosque encontra uma casa. Em cima da mesa da cozinha estão 3 sopas. Conhece esta história? A lição por detrás deste conto infantil vai ajudar a melhorar a sua condição física e reduzir o risco de ter uma lesão.

Se começa o dia a carregar no “snooze”, está a dizer ao seu corpo (e mente) que o dia não merece que você se levante. E se a sua mensagem para si próprio(a) fosse diferente?

Se adora fazer caminhadas na praia e gosta de o fazer sem sapatos, neste artigo dou-lhe dicas práticas para evitar dores e desfrutar do seu período de férias ou de lazer sem se preocupar com lesões nos pés.

O que nos trouxe até este ponto civilizacional foi o stress. O que nos está a deixar mais vulneráveis é o conforto que nos rodeia.

A pressão a que os discos da sua coluna estão sujeitos varia de acordo com a sua posição. Deve evitar estas posições sempre que possível, ou fazer o contrário para dar resistência aos seus discos?