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Conheça os nossos conselhos e dicas sobre Fisioterapia, RPG e Pilates.
- 12,9 min readCategories: Fisioterapia, Correção Postural, Dores nas Costas, Escoliose, Reeducação Postural Global
Neste artigo explicamos os 5 factos mais importantes a saber sobre Escoliose para corrigir este problema.
Neste artigo explicamos os 5 factos mais importantes a saber sobre Escoliose para corrigir este problema.
- 9,8 min readCategories: Dor no Joelho, Fisioterapia
Neste artigo partilhamos consigo as causas da dor no tendão da patela e qual o melhor tratamento para aliviar as suas dores.
- 8,4 min readCategories: Dor Ciática, Dores nas Costas, Fisioterapia
Neste artigo respondemos às 5 perguntas mais frequentes sobre dor ciática e hérnias de disco:
- Os discos da coluna são gelatinosos? - Os discos podem sair do sítio? - O seu nervo está preso ou pinçado? - Há exercícios melhores do que outros? - A cirurgia é uma boa opção?
Todos os artigos
- 2,2 min readCategories: Dores nas Costas, Vários
As dores nas costas podem arruinar as suas férias na praia. Veja algumas dicas para as evitar na praia neste verão!
As dores nas costas podem arruinar as suas férias na praia. Veja algumas dicas para as evitar na praia neste verão! - 2,4 min readCategories: Vários
Lembra-se da dureza da carroçaria dos carros construídos até à década de 80? Pois é, o seu corpo pode estar com essa dureza, e não é bom para si!
Lembra-se da dureza da carroçaria dos carros construídos até à década de 80? Pois é, o seu corpo pode estar com essa dureza, e não é bom para si! - 3,1 min readCategories: Correção Postural, Vários
Quando é hora de ir, não há como evitar. Como se deve sentar na sanita, de forma a facilitar o processo?
Quando é hora de ir, não há como evitar. Como se deve sentar na sanita, de forma a facilitar o processo? - 3,1 min readCategories: Correção Postural, Vários
O seu cérebro processa biliões de informações. A maior parte dessas informações vem dos dois olhos, que são muitas vezes ignorados.
O seu cérebro processa biliões de informações. A maior parte dessas informações vem dos dois olhos, que são muitas vezes ignorados. - 5,3 min readCategories: Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas
Lesão estrutural é quando tem uma rotura muscular. Lesão funcional é quando o músculo está bem, mas não funciona bem, seja por falta de força, mobilidade, ou outro problema.
Lesão estrutural é quando tem uma rotura muscular. Lesão funcional é quando o músculo está bem, mas não funciona bem, seja por falta de força, mobilidade, ou outro problema. - 3,5 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Uma boa postura leva tempo, mas há truques que ajudam a acelerar o processo!
Uma boa postura leva tempo, mas há truques que ajudam a acelerar o processo! - 3,2 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
O ser humano é muito adaptável. As nossas características resultam da adaptação ao meio em que vivemos. Pessoas que vivem em climas mais frios, com poucas horas de sol, têm..
O ser humano é muito adaptável. As nossas características resultam da adaptação ao meio em que vivemos. Pessoas que vivem em climas mais frios, com poucas horas de sol, têm.. - 4,4 min readCategories: Reeducação Postural Global, Correção Postural, Dor no Ombro
Com a nossa ajuda vai atingir mais rapidamente os resultados posturais que procura. Fale gratuitamente com um dos nossos Especialistas em Correção Postural.
Com a nossa ajuda vai atingir mais rapidamente os resultados posturais que procura. Fale gratuitamente com um dos nossos Especialistas em Correção Postural. - 5,4 min readCategories: Vários
Andar descalço pode ser algo que só faz em casa. Mas, para muitos, caminhar e fazer exercício descalço é uma prática diária.
Andar descalço pode ser algo que só faz em casa. Mas, para muitos, caminhar e fazer exercício descalço é uma prática diária. - 3,7 min readCategories: Dor Lombar (Lombalgia), Dor no Joelho, Dor no Ombro, Dor no Pescoço, Dores nas Costas, Vários
Ao passar muito tempo sentado, a musculatura responsável por estabilizar a coluna fica mais relaxada e enfraquecida, aumentando ainda mais as pressões sobre a coluna, o que facilita o aparecimento de dor.
Ao passar muito tempo sentado, a musculatura responsável por estabilizar a coluna fica mais relaxada e enfraquecida, aumentando ainda mais as pressões sobre a coluna, o que facilita o aparecimento de dor. - 3 min readCategories: Correção Postural, Dores nas Costas, Reeducação Postural Global
É a falta de mobilidade e força que provoca a corcunda, não o contrário.
É a falta de mobilidade e força que provoca a corcunda, não o contrário. - 4,3 min readCategories: Dor no Pescoço
Apesar de as dores no pescoço serem passageiras, a probabilidade de voltar a acontecer e tornar-se crónica é elevada.
Apesar de as dores no pescoço serem passageiras, a probabilidade de voltar a acontecer e tornar-se crónica é elevada. - 3,9 min readCategories: Vários
Se eu lhe disser que apenas 38% da dor crónica (com mais de 3 meses) tem origem numa lesão física, acredita em mim?
Se eu lhe disser que apenas 38% da dor crónica (com mais de 3 meses) tem origem numa lesão física, acredita em mim? - 2,4 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Para ter uma postura mais adequada, conheça os seus padrões e hábitos posturais.
Para ter uma postura mais adequada, conheça os seus padrões e hábitos posturais. - 2,4 min readCategories: Pilates Clínico, Correção Postural, Reeducação Postural Global
Embora a melhoria da postura possa ou não estar na lista dos seus objetivos, os benefícios de corrigir maus hábitos posturais estão!
Embora a melhoria da postura possa ou não estar na lista dos seus objetivos, os benefícios de corrigir maus hábitos posturais estão! - 2,2 min readCategories: Pilates Clínico
Numa altura em que continuamos confinados, atividades como o Pilates são essenciais para mantermos a mente sã!
Numa altura em que continuamos confinados, atividades como o Pilates são essenciais para mantermos a mente sã! - 4,2 min readCategories: Pilates Clínico
Existem muito mais de 10 razões para fazer Pilates. Por exemplo, melhor qualidade de sono e melhor sexo nem estão nesta lista, mas poderiam estar.
Existem muito mais de 10 razões para fazer Pilates. Por exemplo, melhor qualidade de sono e melhor sexo nem estão nesta lista, mas poderiam estar. - 0,5 min readCategories: Correção Postural, Escoliose, Reeducação Postural Global
O diagnóstico de Escoliose pode ser assustador. Ainda pior quando são os nossos filhos. O receio de não fazer o que está certo ou, pior, o receio de tomar decisões erradas paralisa qualquer pai/mãe.
O diagnóstico de Escoliose pode ser assustador. Ainda pior quando são os nossos filhos. O receio de não fazer o que está certo ou, pior, o receio de tomar decisões erradas paralisa qualquer pai/mãe. - 1,6 min readCategories: Dores nas Costas, Vários
É fácil confundir a dor renal com dor nas costas. Como saber a diferença?
É fácil confundir a dor renal com dor nas costas. Como saber a diferença? - 1,7 min readCategories: Correção Postural, Dores nas Costas, Reeducação Postural Global
A corcunda é um dos problemas posturais mais comuns. Os nossos trabalhos sedentários e a utilização dos telemóveis agravam este problema. Felizmente, há solução!
A corcunda é um dos problemas posturais mais comuns. Os nossos trabalhos sedentários e a utilização dos telemóveis agravam este problema. Felizmente, há solução! - 2,7 min readCategories: Dor Ciática, Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas, Fisioterapia
Se sentir dor nas nádegas ou nas pernas, pode ser ciática, mas o que pode fazer para aliviar? Damos-lhe algumas estratégias simples, especialmente para quem trabalha em escritórios e ficam muito tempo sentados.
Se sentir dor nas nádegas ou nas pernas, pode ser ciática, mas o que pode fazer para aliviar? Damos-lhe algumas estratégias simples, especialmente para quem trabalha em escritórios e ficam muito tempo sentados. - 0,9 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
A postura é o resultado do seu movimento
A postura é o resultado do seu movimento - 1,8 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Se quer ter uma postura saudável, deve conhecer os seus padrões e hábitos posturais. Não precisa de mudar de emprego se passa o dia sentado.
Se quer ter uma postura saudável, deve conhecer os seus padrões e hábitos posturais. Não precisa de mudar de emprego se passa o dia sentado. - 2 min readCategories: Correção Postural
No mundo ocidentalizado, temos colchões e almofadas para todos os gostos. Como dormem as outras pessoas?
No mundo ocidentalizado, temos colchões e almofadas para todos os gostos. Como dormem as outras pessoas? - 1,4 min readCategories: Vários
O hábito faz o monge. Conheça o poder da habituação!
O hábito faz o monge. Conheça o poder da habituação! - 1,3 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Sabe-se que a postura é influenciada pelo humor e outros fatores sociais e emocionais. O contrário também é verdade: a postura pode, até certo ponto, criar e reforçar estados emocionais.
Sabe-se que a postura é influenciada pelo humor e outros fatores sociais e emocionais. O contrário também é verdade: a postura pode, até certo ponto, criar e reforçar estados emocionais. - 1,5 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Se não souber a resposta a esta pergunta, pergunto-lhe: consegue controlar a sua postura enquanto dorme? Ou o corpo vai adoptar a posição mais confortável?
Se não souber a resposta a esta pergunta, pergunto-lhe: consegue controlar a sua postura enquanto dorme? Ou o corpo vai adoptar a posição mais confortável? - 2,4 min readCategories: Correção Postural, Vários
“Tem de contrair o core abdominal!”
“Tem de contrair o core abdominal!” - 2,5 min readCategories: Dor no Joelho, Fisioterapia
A dor, a rigidez, a limitação dos movimentos e, em fases mais avançadas, as deformações são os sintomas desta doença. Mas o que provoca isto?
A dor, a rigidez, a limitação dos movimentos e, em fases mais avançadas, as deformações são os sintomas desta doença. Mas o que provoca isto? - 2,6 min readCategories: Dor no Joelho, Fisioterapia
Esta frase reflete a ideia de que o nosso corpo é frágil e precisa de ser protegido, o que não é verdade. Já pensou há quanto tempo o ser humano corre?
Esta frase reflete a ideia de que o nosso corpo é frágil e precisa de ser protegido, o que não é verdade. Já pensou há quanto tempo o ser humano corre? - 5,2 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
As nossas vidas são cada vez mais sedentárias. Passamos horas em frente a um computador. Os coletes posturais são a solução para o problema da má postura. Será?
As nossas vidas são cada vez mais sedentárias. Passamos horas em frente a um computador. Os coletes posturais são a solução para o problema da má postura. Será? - 2,2 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Somos cada vez mais sedentários. Temos dores nas costas, e atribuímos à nossa má postura. Será que os coletes posturais são a solução para este problema?
Somos cada vez mais sedentários. Temos dores nas costas, e atribuímos à nossa má postura. Será que os coletes posturais são a solução para este problema? - 0,5 min readCategories: Dor no Ombro, Fisioterapia
Foi diagnosticado com Tendinite ou Tendinopatia da Coifa dos Rotadores?
Foi diagnosticado com Tendinite ou Tendinopatia da Coifa dos Rotadores? - 1,4 min readCategories: Correção Postural, Reeducação Postural Global
Quantos conselhos já lhe deram sobre postura? Quantos deles seguiu?
Quantos conselhos já lhe deram sobre postura? Quantos deles seguiu? - 0,6 min readCategories: Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas, Fisioterapia
Calcula-se que 80% da população já sentiu ou vai sentir dor na zona lombar!
Calcula-se que 80% da população já sentiu ou vai sentir dor na zona lombar! - 0,5 min readCategories: Dores nas Costas, Dor Lombar (Lombalgia), Fisioterapia
Calcula-se que 80% da população já sentiu ou vai sentir dor lombar!
Calcula-se que 80% da população já sentiu ou vai sentir dor lombar! - 1,4 min readCategories: Dor SacroIlíaca, Dor Ciática, Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas, Fisioterapia
A articulação sacro-ilíaca está localizada mesmo no fundo das costas, quase a chegar à nádega. É uma articulação com muito pouca mobilidade (cerca de 2 graus). Está rodeada por muitos músculos e ligamentos, que dão suporte, limitam o movimento e absorvem os impactos.
A articulação sacro-ilíaca está localizada mesmo no fundo das costas, quase a chegar à nádega. É uma articulação com muito pouca mobilidade (cerca de 2 graus). Está rodeada por muitos músculos e ligamentos, que dão suporte, limitam o movimento e absorvem os impactos. - 0,5 min readCategories: Dor no Pescoço, Fisioterapia
Já sentiu tensão muscular na zona dos trapézios e pescoço? Já tomou comprimidos, fez calor e até pediu uma massagem a alguém, mas não ajudou?
Já sentiu tensão muscular na zona dos trapézios e pescoço? Já tomou comprimidos, fez calor e até pediu uma massagem a alguém, mas não ajudou? - 3,5 min readCategories: Dor Lombar (Lombalgia), Dor no Joelho, Dor no Ombro, Dor no Pescoço, Dor SacroIlíaca, Dores nas Costas, Entorse do Tornozelo, Fisioterapia
A reabilitação de lesões de tecidos moles pode ser complexa. A evidência cientifíca que sustenta a utilização do gelo é muito fraca ou mesmo ausente. Por outro lado...
A reabilitação de lesões de tecidos moles pode ser complexa. A evidência cientifíca que sustenta a utilização do gelo é muito fraca ou mesmo ausente. Por outro lado... - 2,8 min readCategories: Correção Postural, Escoliose, Fisioterapia, Reeducação Postural Global
Para escolioses com menos de 25 graus, a Reeducação Postural Global é a melhor solução! Com mais de 25 graus, o colete é um bom complemento à RPG. Com 45 graus ou mais, a cirurgia é aconselhada.
Para escolioses com menos de 25 graus, a Reeducação Postural Global é a melhor solução! Com mais de 25 graus, o colete é um bom complemento à RPG. Com 45 graus ou mais, a cirurgia é aconselhada. - 3,3 min readCategories: Dor Lombar (Lombalgia), Dores nas Costas, Fisioterapia
A dor lombar, ou lombalgia, não é uma patologia nem um diagnóstico concreto, é apenas um termo que utilizamos para indicar o sítio onde temos dor. 80% de toda a população irá sofrer de, pelo menos, um episódio de lombalgia na sua vida!
A dor lombar, ou lombalgia, não é uma patologia nem um diagnóstico concreto, é apenas um termo que utilizamos para indicar o sítio onde temos dor. 80% de toda a população irá sofrer de, pelo menos, um episódio de lombalgia na sua vida!